Хочешь наконец-то начать питаться правильно?
Онлайн-курс для тех, кто хочет узнать о правильном питании больше и начать с простых шагов к здоровому образу жизни
Хочешь наконец-то начать питаться правильно?
Немного статистики
  • Здоровье человека на 70% зависит от питания*
  • 33% мужчин и 38% женщин в России имеют заболевания, связанные с неправильным питанием*
  • Только 15% россиян являются привержценами здорового образа жизни**
  • 60% россиян планируют прожить не менее 70 лет, несмотря на уровень стресса, проблемы с лишним весом и сном**
* по данным исследовательской компании GFK
** По данным опроса ВЦИОМ
Основные факторы, влияющие на
наше здоровье
75%
11%
8%
6%
75%
Питание
11%
Экология
8%
Наследственность
6%
Стрессы
*на основе данных Facebook Herbalife
Секреты от экспертов по питанию в нашем онлайн-курсе помогут Вам:
Увеличить продолжительность жизни
Выглядеть и чувствовать себя моложе
Быть более энергичным
Сбросить лишний вес и больше не набирать его
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Стать
счастливее
Секреты от экспертов по питанию в нашем онлайн-курсе
помогут Вам:
Программа
1
курса
Сбалансированный рацион
  • Сбалансированный рацион – на что важно обратить внимание
  • Факторы и вредные привычки
  • Энергия и связь с питанием
(1 видео 14 минут)
2
Элементы питания
  • Элементы питания
  • Белки – рекомендации
  • Жиры – рекомендации
  • Углеводы – рекомендации
(1 видео 11 минут)
3
Режим питания и циркадные ритмы
  • Режим питания и рекомендации
  • Сколько есть и в какое время
  • Циркадные ритмы
  • Выводы
(1 видео 11 минут)
4
Как обеспечить адекватную нутритивную поддержку
  • Состав пищи – макроэлементы и микроэлементы
  • Причины, вызывающие повышенный расход витаминов и минералов
  • Рекомендации по нутритивной поддержке
(1 видео 11 минут)
5
Выбор продуктов
  • На что обращать внимание при выборе продуктов
  • Как узнать качество продуктов
  • 5 базовых правил выбора продуктов
  • Как распознать сахар в продукте
(1 видео 12 минут)
6
Вода
  • Процентное содержание воды в молодом и пожилом организме
  • Что полноценно восполняет потребность в жидкости?
  • Шкала pH
  • Сколько Вам нужно пить воды
(1 видео 9 минут)
7
Виды диет
  • Какие существуют виды диет
  • Какие нюансы нужно учесть при выборе диеты
  • Что имеет наибольшее значение в выборе диеты
  • Варианты пищевого воздержания
(1 видео 8 минут)
8
Почему диеты не работают
  • Эффект сжатой пружины
  • Работают ли диеты?
  • Гармоничное пищевое поведение
(1 видео 7 минут)
9
БАДы и витамины
  • Почему Бады и витамины так популярны
  • Какие существуют витамины и на какие группы они делятся
  • В каких продуктах содержатся основные витамины
  • Создание нормального рациона
(1 видео 18 минут)
10
БАДы и витамины – что принимать
  • Принимать ли витамины? Если да – то когда?
  • Данные исследований
  • Антагонизм минеральных веществ
  • Влияние разных типов витаминов на организм человека
(1 видео 11 минут)
11
Какие анализы надо сдать для определения нехватки витаминов и минералов
  • Каких витаминов и минералов недостаточно – как это узнать?
  • Какие анализы сдать
  • Рекомендации по нутритивной поддержке
(1 видео 12 минут)
12
Пищевая аллергия
  • Что такое пищевая аллергия
  • Факторы пищевой аллергии
  • Клинические проявления пищевой аллергии
  • Пищевая непереносимость
(1 видео 17 минут)
13
Можно ли повлиять на аллергию с помощью питания
  • Факторы, усугубляющие течение аллергических реакций
  • Перекрестная аллергия
  • Пищевые продукты и аллергены, вызывающие перекрестные реакции
(1 видео 7 минут)
14
Предотвращение аллергических реакций
  • Комплексная программа профилактики пищевой аллергии
  • Влияние наследственности на атопию
  • Первичная профилактика аллергии
  • Меры вторичной профилактики аллергии
(1 видео 20 минут)
15
Продукты с высоким и низким содержанием аллергенов
  • Большая восьмерка аллергенов
  • Продукты богатые витаминами
  • Какие типы продуктов усиливают аллергическую реакцию
(1 видео 16 минут)
16
Нарушения пищевого поведения и их связь с эмоциями и тревогой
  • Типы пищевого поведения
  • Факторы пищевого поведения
  • Тревога и связь с пищевым поведением
  • Как бороться с тревогой
(1 видео 11 минут)
17
Питание и стрессовые реакции
  • Стресс – это норма для нашей жизни?
  • Почему мы заедаем стресс
  • Правильные привычки
(1 видео 14 минут)
18
Вредные привычки
  • Осознание вредных привычек
  • 7 основных вредных привычек
  • Как бороться с вредными привычками
(1 видео 13 минут)
19
Эмоциональный голод и причины переедания
  • Различие между эмоциональным голодом и аппетитом
  • Диетическая депрессия
  • Основные причины переедания
  • Еда как источник радости
(1 видео 11 минут)
Пример
урока
Выражаем большую благодарность команде АНО «Культура здоровья» за профессиональную подготовку и проведение курса «Школа Питания» для сотрудников ООО «Буарон» - французского производителя безрецептурных лекарственных средств для всей семьи: один из лидеров отрасли и марка гомеопатических лекарств № 1 в мире, и надеемся на дальнейшее сотрудничество
Отзывы
о нашем курсе
врач психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук
Лозко Наталья Ивановна
кандидат медицинских наук, пульмонолог, аллерголог, функциональный диагност, педиатр. ММА им. Сеченова
Афанасьева Наталия Андреевна
врач-диетолог, терапевт
стаж 13 лет
Никулина Ирина Валерьевна
врач-терапевт, нутрициолог, выпускник Канадской Школы по Натуральному Питанию, сертифицированный специалист по холистической нутрициологии, сертифицированный специалист французской школы натуропатии Irene Grogean. Действующий член Ассоциации Канадских Нутрициологов.
Спикеры
курса
Стоимость курса:
2490 руб.
Неограниченный доступ
Видео от экспертов по питанию и специалистов по здоровью
Возможность задать уточняющие вопросы по итогам прохождения курса
Сертификат о прохождении обучения
Click to order
Made on
Tilda