Хочешь наконец-то начать питаться правильно?
Онлайн-курс для тех, кто хочет узнать о правильном питании больше и начать с простых шагов к здоровому образу жизни
Хочешь наконец-то начать питаться правильно?
Немного статистики
- Здоровье человека на 70% зависит от питания*
- 33% мужчин и 38% женщин в России имеют заболевания, связанные с неправильным питанием*
- Только 15% россиян являются привержценами здорового образа жизни**
- 60% россиян планируют прожить не менее 70 лет, несмотря на уровень стресса, проблемы с лишним весом и сном**
* по данным исследовательской компании GFK
** По данным опроса ВЦИОМ
Основные факторы, влияющие на
наше здоровье
75%
11%
8%
6%
75%
Питание
11%
Экология
8%
Наследственность
6%
Стрессы
*на основе данных Facebook Herbalife
Секреты от экспертов по питанию в нашем онлайн-курсе помогут Вам:
Увеличить продолжительность жизни
Выглядеть и чувствовать себя моложе
Быть более энергичным
Сбросить лишний вес и больше не набирать его
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Стать
счастливее
счастливее
Секреты от экспертов по питанию в нашем онлайн-курсе
помогут Вам:
помогут Вам:
Программа
1
курса
Сбалансированный рацион
- Сбалансированный рацион – на что важно обратить внимание
- Факторы и вредные привычки
- Энергия и связь с питанием
(1 видео 14 минут)
2
Элементы питания
- Элементы питания
- Белки – рекомендации
- Жиры – рекомендации
- Углеводы – рекомендации
(1 видео 11 минут)
3
Режим питания и циркадные ритмы
- Режим питания и рекомендации
- Сколько есть и в какое время
- Циркадные ритмы
- Выводы
(1 видео 11 минут)
4
Как обеспечить адекватную нутритивную поддержку
- Состав пищи – макроэлементы и микроэлементы
- Причины, вызывающие повышенный расход витаминов и минералов
- Рекомендации по нутритивной поддержке
(1 видео 11 минут)
5
Выбор продуктов
- На что обращать внимание при выборе продуктов
- Как узнать качество продуктов
- 5 базовых правил выбора продуктов
- Как распознать сахар в продукте
(1 видео 12 минут)
6
Вода
- Процентное содержание воды в молодом и пожилом организме
- Что полноценно восполняет потребность в жидкости?
- Шкала pH
- Сколько Вам нужно пить воды
(1 видео 9 минут)
7
Виды диет
- Какие существуют виды диет
- Какие нюансы нужно учесть при выборе диеты
- Что имеет наибольшее значение в выборе диеты
- Варианты пищевого воздержания
(1 видео 8 минут)
8
Почему диеты не работают
- Эффект сжатой пружины
- Работают ли диеты?
- Гармоничное пищевое поведение
(1 видео 7 минут)
9
БАДы и витамины
- Почему Бады и витамины так популярны
- Какие существуют витамины и на какие группы они делятся
- В каких продуктах содержатся основные витамины
- Создание нормального рациона
(1 видео 18 минут)
10
БАДы и витамины – что принимать
- Принимать ли витамины? Если да – то когда?
- Данные исследований
- Антагонизм минеральных веществ
- Влияние разных типов витаминов на организм человека
(1 видео 11 минут)
11
Какие анализы надо сдать для определения нехватки витаминов и минералов
- Каких витаминов и минералов недостаточно – как это узнать?
- Какие анализы сдать
- Рекомендации по нутритивной поддержке
(1 видео 12 минут)
12
Пищевая аллергия
- Что такое пищевая аллергия
- Факторы пищевой аллергии
- Клинические проявления пищевой аллергии
- Пищевая непереносимость
(1 видео 17 минут)
13
Можно ли повлиять на аллергию с помощью питания
- Факторы, усугубляющие течение аллергических реакций
- Перекрестная аллергия
- Пищевые продукты и аллергены, вызывающие перекрестные реакции
(1 видео 7 минут)
14
Предотвращение аллергических реакций
- Комплексная программа профилактики пищевой аллергии
- Влияние наследственности на атопию
- Первичная профилактика аллергии
- Меры вторичной профилактики аллергии
(1 видео 20 минут)
15
Продукты с высоким и низким содержанием аллергенов
- Большая восьмерка аллергенов
- Продукты богатые витаминами
- Какие типы продуктов усиливают аллергическую реакцию
(1 видео 16 минут)
16
Нарушения пищевого поведения и их связь с эмоциями и тревогой
- Типы пищевого поведения
- Факторы пищевого поведения
- Тревога и связь с пищевым поведением
- Как бороться с тревогой
(1 видео 11 минут)
17
Питание и стрессовые реакции
- Стресс – это норма для нашей жизни?
- Почему мы заедаем стресс
- Правильные привычки
(1 видео 14 минут)
18
Вредные привычки
- Осознание вредных привычек
- 7 основных вредных привычек
- Как бороться с вредными привычками
(1 видео 13 минут)
19
Эмоциональный голод и причины переедания
- Различие между эмоциональным голодом и аппетитом
- Диетическая депрессия
- Основные причины переедания
- Еда как источник радости
(1 видео 11 минут)
Пример
урока
Выражаем большую благодарность команде АНО «Культура здоровья» за профессиональную подготовку и проведение курса «Школа Питания» для сотрудников ООО «Буарон» - французского производителя безрецептурных лекарственных средств для всей семьи: один из лидеров отрасли и марка гомеопатических лекарств № 1 в мире, и надеемся на дальнейшее сотрудничество
Отзывы
о нашем курсе
врач психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук
Лозко Наталья Ивановна
кандидат медицинских наук, пульмонолог, аллерголог, функциональный диагност, педиатр. ММА им. Сеченова
Афанасьева Наталия Андреевна
врач-диетолог, терапевт
стаж 13 лет
стаж 13 лет
Никулина Ирина Валерьевна
врач-терапевт, нутрициолог, выпускник Канадской Школы по Натуральному Питанию, сертифицированный специалист по холистической нутрициологии, сертифицированный специалист французской школы натуропатии Irene Grogean. Действующий член Ассоциации Канадских Нутрициологов.
Спикеры
курса
Стоимость курса:
2490 руб.
2490 руб.
Неограниченный доступ
Видео от экспертов по питанию и специалистов по здоровью
Возможность задать уточняющие вопросы по итогам прохождения курса
Сертификат о прохождении обучения
Click to order
